Pilates Plus

Joseph Pilates aveva davvero ragione? Le intuizioni del metodo confermate dalla scienza

Joseph Pilates aveva davvero ragione quando sosteneva che controllo, respirazione e movimento consapevole fossero alla base di un corpo più...

Pubblicato in Cura del corpo.

Il giorno dopo danza può capitare di sentire gambe pesanti, schiena affaticata, piedi indolenziti o una sensazione generale di rigidità. Non...

Pubblicato in Cura del corpo.

Perché alcune persone sentono più dolore il giorno dopo il Pilates anche quando durante la lezione sembrava tutto sotto controllo? Succede perché...

Pubblicato in Yoga.

Perché il corpo trema durante alcuni esercizi yoga e Pilates? Nella maggior parte dei casi il motivo non è semplice debolezza muscolare, ma il...

Succede spesso nelle prime lezioni, ma anche dopo mesi di pratica. L’esercizio parte bene, il movimento è chiaro, poi appena arriva un passaggio...

La mobilità della caviglia nel Pilates (dorsiflessione in carico) è la chiave per plié più profondi e relevé più stabili, senza talloni che...

Pubblicato in Metodo Pilates.

Un’anca libera ma stabile cambia il modo di ballare molto più di quanto si pensi, perché da lì dipendono equilibrio, mobilità utile e precisione...

Pubblicato in Metodo Pilates.

La core stability con Pilates è la capacità di creare un sostegno elastico del centro (respiro incluso) che rende più stabili giri, salti e cambi...

Pubblicato in Cura del corpo.

Nel 2025 parlare di danza senza discutere di sostenibilità è impossibile. Ogni produzione genera CO₂: viaggi dei danzatori, materiali...

Pubblicato in Metodo Pilates.

Sebbene l’obiettivo finale di yoga e Pilates possa talvolta sovrapporsi, le due discipline hanno fondamenta, metodologie e finalità...