Ecco come il Pilates è in grado di aiutare il nostro corpo

Quando all’interno del nostro corpo sono presenti disallineamenti o squilibri muscolo-scheletrici o degenerazioni di varia natura delle parti, vale a dire ernie (vertebrali, dell’inguine, ecc.), indebolimento muscolare seguito da ipotetica degenerazione delle cartilagini a livello articolare o altro, i muscoli secondari (o minori) tentano di sobbarcarsi anche il lavoro dei maggiori, provocando così un carico del lavoro corporeo innaturale e pertanto gravi scompensi muscolari, colpendo così infine l’assetto posturale dell’intera struttura.

Il Pilates accorre in aiuto proprio a questo tipo di problematiche, in particolare serve quindi ad aiutare il recupero della buona postura riuscendo direttamente a correggere molti dei più noti squilibri muscolari, migliorando di riflesso la mobilità delle articolazioni (ginocchia, spalle, schiena), aumentando la forza muscolare profonda e la flessibilità dei muscoli dediti alla corretta postura.

Cosa si scopre praticando la ginnastica posturale del Pilates?

• Apprendiamo che i muscoli lavorano in coppia con i propri complementari, essi sono spronati a lavorare dal Pilates in maniera simmetrica, pertanto si rafforzano con metodo equilibrato; si allenano assieme sia i gruppi dei muscoli maggiori che minori, in modo da abituarli a lavorare in sincronia naturale rafforzando e migliorando così la postura totale del corpo. 
• Capiamo quanto anche la flessibilità sia importante, senza un’adeguata flessibilità di fatto qualsiasi tipo di movimento viene limitato o svolto in maniera non corretta, muscoli dell’equilibrio posturale devono essere per forza allungati e quindi resi più flessibili per raggiungere risultati ottimali.
• Affinchè sia possibile effettuare movimenti mantenendo l’allineamento del corpo, occorre inoltre aggiungere l’elasticità delle articolazioni, le quali devono sì essere ben flessibili ma anche molto forti e l’unica strada per ottenere questo è allenare la muscolatura con metodo progressivo, senza scorciatoie che permettano solo ai muscoli di crescere tralasciando o non curandosi della struttura tendinea o articolare che deve essere pronta a supportare le torsioni e la forza dei muscoli corrispondenti.
• Infine gli esercizi del Pilates sono nati principalmente per rafforzare tutti i muscoli della schiena, soprattutto quelli del sostegno della colonna vertebrale, la quale grazie a questo allenamento, riesce a mantenere e conservare nel tempo in primis tutte le sue caratteristiche curve fisiologiche, e in un secondo momento, ci aiuta ad identificare quanti e quali dei nostri muscoli non sta lavorando in maniera corretta, riuscendo finalmente a collegarli alla nostra mente e riuscendo ad ottenere un dialogo diretto con loro.

Il Pilates è dunque un metodo dai molteplici risvolti, oltre infatti a donare vitalità perduta ai muscoli, una corretta postura e una consapevolezza generale del nostro corpo senza precedenti, esso è in grado di fornire un completo dialogo tra mente e corpo, che col tempo cambierà le sue forme e l’aspetto dei suoi muscoli, generando così una fisicità invidiabile e un corpo tornito e pronto a qualsiasi tipo di movimento.